・はじめに ・「ムダこそ宝」という考え方 ・最適な努力かどうかは結果で語るしかない ・その努力は最適です ・ダイエット、筋トレ、栄養学 ・まとめ // ・はじめに ダイエットや筋トレをしているとよく感じる人もいるかもしれませんが今、自分がやっている…